S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée

Bonjour, sommeil est le deuxième titre d'une série de petits albums de relaxations thématiques et réalisés par Anne Crahay, en collaboration avec une thérapeute spécialisée.

Après Bonjour le calme paru il y a quelques mois (que je vous ai présenté ici), voici le petit nouveau d'Anne Crahay: Bonjour, sommeil.

S'endormir peut être angoissant et difficile pour certains enfants. Il faut accepter de s'abandonner, et pour cela être rassuré, se sentir en sécurité. Bonjour, sommeil propose quatre relaxations, comme autant de petits rituels pour accueillir la nuit ou la sieste, apprendre à reconnaître les signes du sommeil, se détendre et trouver sa place dans son " nid ". Chaque relaxation s'articule de la même façon : une ouverture explicative pour les parents, qui détaille le mouvement, et un court texte illustré qui lui fait écho, à lire doucement aux enfants comme une comptine ou une poésie enfantine. Des mots doux qui parlent à l'imaginaire des enfants et les aident à ressentir et à s'approprier le mouvement proposé. Des moments de relaxation partagés entre parents et enfants, qui réconcilient le corps et l'esprit et font du bien pour toute la vie...

Comme pour le premier opus, cet album propose 4 relaxations, en mots et en mouvements. Prenons cela comme des petits rituels chargés d'accueillir le sommeil...

La démarche d'Anne Crahay s'inspire du Brain Gym. Il s'agit d'une approche éducative créée dans les années 1980, qui réunit la pensée (brain) et le corps (gym) et (r)éveille le plaisir d'apprendre par le mouvement.

Chaque relaxation est construite en deux parties correspondant à deux temps bien distincts :

1. Une double-pages d'ouverture, destinée à l'adulte (parent, accompagnateur...). Il s'agit d'une brève notice explicative détaillant le mouvement;

2. Une histoire courte, illustrée, à lire à l'enfant (ou aux enfants). Ces textes illustrés résonnent comme des comptines.

Les illustrations sont douces et colorées... et amènent au fur et à mesure que l'on rentre dans l'histoire, au fil des pages, à des couleurs proches de la nuit (bleu foncé, noir).

Chaque histoire peut se lire indépendamment des trois autres... ou on peut choisir de lire les quatre à la suite! 

Les autres histoires sont les suivantes:

1. Mon corps me parle, pour prendre conscience de son corps, identifier et écouter ses besoins. Il s'agit de mettre des mots sur les émotions de la journée.

2. Le hibou, pour détendre la nuque, les épaules et la mâchoire. Le hibou correspond au mouvement de la chouette en brain gym. Il s'agit de détendre le haut du corps. Le hululement permet d'apprendre la différence entre inspiration et expiration.

3. Promenade pour petites mains, pour être doux avec soi-même, se rassurer, relâcher les tensions. Le palming (yoga des yeux) permet de mettre les yeux au repos.

4. Mon nid, pour développer un sentiment de sécurité dans l'obscurité, éveiller ses sens. Il s'agit d'identifier les bruits de la nuit pour sécuriser l'enfant.

L'éditeur annonce cet album à partir de 3 ans. Je le trouve suffisamment large pour convenir à des tranches d'âges très variées.

J'aime beaucoup le fait que le mot de la fin se veuille toujours réconfortant et/ou rassurant...

Bonne lecture !

Cet album  est disponible (30 août 2017) au prix de 9.90 euros en librairie, en espace culturel ou sur internet, sur Decitre (libraires indépendants), Cultura ou sur Amazon par exemple.

Vous pouvez cliquer sur l'image ci-dessous pour le commander (lien affilié).

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Livre offert par l'éditeur. Merci