S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée

Je côtoie une large majorité de gens, des plus jeunes aux plus mûrs, qui n'ont absolument aucune conscience de leurs qualités, talents et autres forces de caractère.

Ce n'est que très récemment que j'ai découvert les travaux de Martin Seligman et Christopher Peterson, datant de 2004. Ainsi, ces chercheurs en psychologie positive ont mis au jour  24 qualités (qu'ils appellent forces de caractère).  Elles sont la base de notre personnalité dite positive. Elles sont universelles mais vont différer d'un individu à l'autre. Chacun est unique. Seligman et Peterson ont montré que les personnes qui connaissant et cultivent leurs forces de caractère sont plus heureux et épanouis.

Le système éducatif actuel a tendance à valoriser quelques-unes de ces forces seulement (exemple: maîtrise de soi, assiduité, amour de l'apprentissage...). L'idée est donc d'ouvrir les yeux aux enfants (comme aux adultes) sur l'existence de leurs forces... même si ces dernières ne correspondent pas à celles que la société ou l'école valorisent. Je propose cet exercice de ciblage des forces des caractères à certains élèves, en particulier ceux aux besoins particuliers (type élèves "dys" par exemple). Cela les aide à développer leur confiance en eux-mêmes.

La liste des vertus et forces de caractère constituent les traits psychologiques positifs de l’être humain. Seligman et Peterson ont identifié 24 forces de caractères, regroupées en 6 vertus, considérées comme bonnes. Les voici:

1 - SAGESSE ET CONNAISSANCES
Forces cognitives qui impliquent l’acquisition et l’utilisation de connaissances.

1 - Créativité, ingéniosité, et originalité
Penser à des nouvelles manières de faire les choses fait partie intégrante de votre personnalité. Vous ne vous contentez jamais de faire les choses de façon conventionnelle si une meilleure manière est possible.

2 - Curiosité et intérêt accordé au monde
Vous vous intéressez à tout. Vous posez toujours des questions, et vous trouvez tous les sujets et toutes les matières fascinantes. Vous aimez l’exploration et les découvertes.

3 - Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit
Bien réfléchir aux choses et en examiner tous les aspects sont des points importants de votre personnalité. Vous ne tirez pas de conclusions hâtives, et vous ne vous appuyez que sur des indications sûres pour prendre vos décisions.

4 - Amour de l’étude, de l’apprentissage
Vous adorez apprendre des nouvelles choses, que ce soit dans un classe ou de vous-même. Vous avez toujours aimé l’école, la lecture, les musées. Où que vous soyez vous trouvez l’opportunité d’apprendre

5 - Perspective et Sagesse
Bien que vous ne vous considériez pas comme un sage, vos amis vous considèrent ainsi. Ils ont de l’estime pour votre capacité à considérer les choses avec du recul et se tournent vers vous lorsqu’ils ont besoin de conseils. Vous avez une manière de voir les choses qui semble aussi logique aux autres qu’à vous-même.


2 - COURAGE
Forces émotionnelles qui impliquent l’exercice de la volonté afin d'atteindre les buts que l’on s’est fixés, malgré les obstacles externes ou internes.

6 -  Courage et vaillance
Vous êtes une personne courageuse qui ne recule pas devant la menace, les défis, les difficultés ou la douleur. Vous prenez la parole en faveur de ce qui est juste même s’il y a de la résistance. Vous agissez selon vos convictions.

7 - Assiduité, application, et persévérance
Vous travaillez dur pour terminer ce que vous commencez. Quelque soit le projet, vous « abattez le travail » dans les plus brefs délais. Vous ne vous laissez pas distraire lorsque vous travaillez, et vous tirez de la satisfaction de l’accomplissement des tâches.

8 - Honnêteté, intégrité, et sincérité
Vous êtes quelqu’un d’honnête, non seulement vous dites la vérité, mais vous vivez votre vie d’une façon sincère et authentique. Vous savez garder les pieds sur terre, et cela sans prétention ; vous êtes quelqu’un de « vrai ».

9 - Joie de vivre, enthousiasme, vigueur et énergie
Quelque soit la tâche qui vous est confiée, vous l’abordez avec passion et énergie. Vous ne faites pas les choses à moitié et vous ne faites rien sans enthousiasme. Pour vous, la vie est une aventure.


3 - HUMANITÉ
Forces interpersonnelles qui impliquent de se soucier des autres et d'en faire des amis.

10 - Capacité d’aimer et d’être aimé(e)
Vous accorder de l’importance aux relations intimes avec les autres, en particulier celles dans lesquelles la confiance et l’attention sont réciproques. Les personnes desquelles vous vous sentez les plus proches sont celles qui se sentent proches de vous.

11 - Gentillesse et générosité
Vous êtes bon et généreux envers les autres, et vous n’êtes jamais trop occupé pour rendre un service. Vous aimez faire des bonnes actions pour les gens, même lorsque vous ne les connaissez pas bien.

12 - Intelligence sociale
Vous êtes conscient des sentiments des autres et de ce qui les motive, vous savez comment vous insérer dans différents cadres sociaux, et vous savez comment mettre les autres à leur aise.


4 - JUSTICE
Forces qui sont à la base d’une vie sociale harmonieuse, qui sous-tendent une vie communautaire saine.

13 - Citoyenneté, travail d’équipe et fidélité
Vous exceller en tant que membre d’un groupe. Vous êtes un camarade fidèle et dédié, vous faites toujours votre part du travail et travaillez dur pour le succès du groupe.
 
14 - Impartialité, équité, et justice
Traité les gens équitablement est l’un de vos principes permanents. Vous ne laissez pas vos sentiments personnels influencer vos décisions à propos des autres, vous donnez à chacun sa chance.

15 - Leadership (capacité à diriger)
Vous excellez lorsqu’il s’agit de diriger : encourager un groupe à faire ce qu’il a à faire et maintenir l’harmonie au sein de ce groupe en faisant en sorte que chacun se sente inclus. Vous êtes doué pour organiser des activités et veiller à leur bon déroulement.


5 - TEMPÉRANCE - MODÉRATION
Forces qui protègent contre les excès.

16 - Le Pardon
Vous pardonnez à ceux qui vous ont fait du tort. Vous donnez toujours une seconde chance aux gens. Votre principe directeur est le pardon et non la vengeance.

17 - Modestie et humilité
Vous ne cherchez pas à être sur le devant de la scène et vous préférez laisser vos actes parler d’eux-mêmes. Vous ne vous considérez pas comme étant quelqu’un de spécial et les autres reconnaissent et ont de l’estime pour votre modestie.

18 - Précaution, prudence, et discrétion
Vous êtes quelqu’un de prudent, et vos choix sont par conséquence des choix prudents. Vous ne faites ni ne dites des choses que vous risqueriez de regretter par la suite.

19 - Maîtrise de soi et autorégulation
Vous maîtrisez consciemment ce que vous ressentez et ce que vous faites. Vous êtes discipliné. C’est vous qui contrôlez vos appétits et vos émotions, et pas l’inverse.


6 - TRANSCENDANCE
Forces qui favorisent l’ouverture à une dimension universelle, des liens avec l'univers et donnent un sens à la vie individuelle.

20 - Reconnaissance de la beauté
Vous remarquez et appréciez la beauté, l’excellence, et/ou les performances habiles dans tous les domaines de la vie, allant de la nature aux arts, aux mathématiques, aux sciences et à la vie quotidienne.

21 - Gratitude
Vous êtes conscient des bonnes choses qui vous arrivent, et vous ne les considérez jamais qu’elles vous sont dues. Vos amis et les membres de votre famille savent que vous êtes une personne reconnaissante parce que vous prenez toujours le temps d’exprimer vos remerciements.

22 - Espoir, optimisme, et anticipation du futur
Vous vous attendez au mieux dans les temps à venir, et vous travaillez pour arriver à cela. Vous croyez dans le fait que l’avenir est quelque chose que vous pouvez contrôler.

23 - Humour et enjouement
Vous aimez rire et taquiner. Il vous est important d’apporter la joie et la bonne humeur. Vous essayez de voir le bon côté de chaque situation.

24 - Spiritualité, religiosité, but dans la vie, et foi
Vous avez des croyances fortes et cohérentes en ce qui concerne la raison d’être de l’univers et la puissance supérieure qui le régit. Vous connaissez votre place au sein du plus grand dessein. Vos croyances sont à l’origine de vos actions et sont une source de bien-être/réconfort pour vous.

Il est possible de découvrir quelles sont vos principales forces de caractère grâce à ce test mis en ligne en langue française : www.viame.org  (mais cela nécessite se s'enregistrer par contre). Comptez une demi-heure pour répondre d'instinct aux 240 questions. Ensuite, il s'agira de se concentrer sur vos 5 supers pouvoirs... au lieu de perdre votre énergie à tenter de gommer vos 5 défauts...

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