S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée

Le principe est simple: une liste d'activités de bien-être à offrir ou à s'offrir, à noter sur un calendrier ou à piocher aléatoirement... Pour se faire du bien.

J'ai offert ce bocal à ma sœur, pour l'aider à prendre un peu de temps pour elle.

Voici en vrac des idées d'activités dites de bien-être:

1. Faire 10 minutes de méditation (guidée ou non)

2. Boire ta boisson préférée, sans rien faire d'autre.

3. Prendre un bain (ou douche) relaxant(e).

4. Téléphoner ou rendre visite à quelqu'un que tu aimes et te fais du bien.

5. Te faire masser (ou auto-massage).

6. Se promener en forêt ou dans tout autre lieu qui te fait du bien.

7. Ecouter de la musique 432 pendant 15 minutes.

8. Faire un gommage/masque sur le visage.

9. Faire un gommage corporel ou s'enduire d'huile ou de crème relaxante sur l'ensemble du corps.

10. Déguster ton plat préféré.

11. Débuter un carnet de gratitude.

12. Relire quelques pages de ton livre préféré.

13. Désencombrer le meuble de ton choix.

14. Faire une séance de yoga ou de cohérence cardiaque.

15. Regarder ton film préféré ou un épisode de ta série préférée.

16. Faire un repas aux chandelles.

17. Porter ta tenue préférée.

18. Faire un câlin imaginaire à quelqu'un (vivant ou qui n'est plus...).

19. Danser, Faire du Hula-hoop (imaginaire ou non).

20. Rire, regarder un sketch de son/sa comique préféré(e)

Vous nous partagez vos idées pour enrichir la liste?

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