S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée

Connaissez-vous le cercle vicieux de l'attention paradoxale?

LA question que tout le monde (ou presque!) se pose est la suivante ! COMMENT ROMPRE CE CERCLE?

Voici une citation d'Isabelle Filliozat, qui donne un début de réponse:

"Pour rompre le cercle vicieux du stress (agressivité/punition, retrait d'amour, stress, agressivité...), je remplis le réservoir affectif de mon enfant: je souris, je joue et je ris avec lui, je réponds à ses demandes, j'écoute ses émotions, je lui fournis proximité et contact."

(Isabelle Filliozat)

L'occasion pour moi de revenir sur la notion de réservoir affectif... Pour avancer, une voiture a besoin de carburant. Pour avancer sereinement, l'enfant, comme l'adulte, a besoin de carburant également. Et ce carburant, c'est l'amour. Quand le réservoir est vide, c'est la panne sèche. La crise. La fatigue. etc.. Notre réservoir affectif se vide au fil de la journée (et de la nuit...). Au final, pour rompre ce cercle vicieux, la solution paraît miraculeuse, il s'agirait de remplir le réservoir affectif de l'enfant (et de l'adulte). Mais si c'était si simple... En effet, il y a moult façons de remplir ledit réservoir. Et encore faut-il le faire en pleine conscience. 

Alors, comment remplir le réservoir affectif de mon enfant?

Voici quelques idées, en vrac:

1. S'assurer que les besoins physiologiques fondamentaux soient comblés. Je fais référence ici à la pyramide de Maslow.

2. Passer un temps de qualité avec l'enfant. Quelques minutes peuvent suffire. Pourvu que l'adulte soit réellement pleinement disponible (exit smartphone et autres distractions...). On fait quoi? Lire, jouer (jeu calme, jeu de société, jeu de chahuts...), chanter, danser, cuisiner... sont autant de petits temps qui peuvent paraître anodins mais sont TOUT.

3. Avoir des contacts physiques avec l'enfant: un câlin, un bisous, le portage (à bras, en écharpe).

4. Ecouter l'enfant. Ecouter vraiment. Accueillir ses émotions. 

Chaque enfant étant différent (ce n'est pas un scoop), certains préfèreront un type de carburant plutôt qu'un autre. Je citerai là les travaux de Ross Campbell (professeur en pédiatrie à la Faculté de Médecine du Tennesse) qui a mis en évidence l'existence de "5 langages d’amour" chez l'enfant. Ces 5 langages sont donc 5 types de carburants différents qui vont, selon les individus permettre le remplissage du réservoir émotionnel de l'enfant. Utiliser le langage d'amour adéquat c'est envoyer le signal de l'amour inconditionnel avec force et conviction. Quels sont ces 5 langages? 
- le toucher;
- les paroles valorisantes;
- les moments de qualité;
- les petits cadeaux (matériels ou non);
- les services rendus et le soutien.
Petite précision toutefois: avant l'âge de 5 ans, l'enfant a besoin des 5 langages. Ce n'est qu'ensuite qu'une préférence se porte sur l'un ou l'autre. Parfois l'enfant est à même de verbaliser cette préférence. Parfois il s'agit de procéder par élimination en barrant ce que l'enfant dit ne pas aimer. 

N'oubliez pas l'essentiel: l'amour inconditionnel. <3

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