S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée

Tu veux être plus intelligent? Plus attirant? Plus mince? Plus heureux? En meilleure santé? Selon Matthew Walker, l'auteur, il y a un remède miracle : une bonne nuit de sommeil!

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Oui, vu comme ça cela paraît étonnant. J'avoue, que, en mère de famille en manque de sommeil, j'ai sursauté à la première page… Cancer, dépression et compagnie me guetteraient-ils ? Alors j'ai lu ce livre avec attention. J'ai adoré ce livre de vulgarisation scientifique!

En effet, expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. J'ai appris beaucoup de choses sur le sommeil, quels que soient les âges de la vie. Le rythme de chaque âge. La fonction du sommeil aussi. Ainsi que sa composition. J'ai appris pourquoi il y a des variabilités de sommeil selon les humains. Etc...

Je l'ai lu d'une traite, mais le livre est conçu afin que chaque chapitre puisse se lire indépendamment.

Je me suis rendue compte que le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. J'ai obtenu des réponses à des questions que je ne m'étais jamais posées Mais qui sont essentielles à la compréhension de notre qualité d'être humain.

Les questions sont posées simplement. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?

"En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.
Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital."

Je vous le recommande.

Disponible en librairie ou sur internet. 

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