S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée

Stress, peur, rituels & fatigue de rentrée

1. Préparer l’enfant ?

Selon l’enfant, la préparation (ou non-préparation) ne sera pas la même… Chaque parent est celui qui connaît le mieux son enfant. Je préfère mettre en garde contre le phénomène de contagion affective ou contagion émotionnelle : il arrive que ce soit le parent qui soit terrorisé et qu’un transfert de peur s’opère. Posez-vous la question : quand vous demandez comment préparer l’enfant, n’est-ce pas plutôt comment vous préparer en tant que parent (avec tout ce que cela peut vous rappeler de votre propre rapport à l’école). Votre histoire n’est pas celle de votre enfant.

Comment préparer ?

- Nommer et accueillir ses émotions comme ses peurs ;

- Présenter les lieux, le trajet pour se rendre à l’école (le faire plusieurs fois si besoin) ;

- Détailler le déroulement d’une journée d’école afin que l’enfant connaisse les étapes de la séparation matinale jusqu’aux retrouvailles ;

- Compter les dodos

Une feuille avec 10 dessins à barrer?
Un tableau avec 10 cases à cocher?
Un ensemble de 10 rubans à dénouer?
Quelques lunes dessinées sur des morceaux de feutrine à décrocher d'une feuille de cette même feutrine?
Un assortiment de 10 petits objets/jouets que l'on enlève d'un plateau au fur et à mesure?
Un tableau avec 10 fils fixés à l'horizontale sur lesquels on vient faire glisser 1 perle?
Une poutre du temps type Montessori?
Du bricolage, du DIY, du prêt à consommer ou du nature?

- Faire participer l’enfant à la confection du sac, à l’éventuel marquage de vêtements ;

- Apaiser tout le monde avec des exercices de respiration ou des méditations guidées ;

- remplir son réservoir affectif. Le moment de la rentrée est souvent chargé pour tout le monde. Prendre 5 à 10 minutes de temps de qualité (jeu, moment de reconnexion ou autre) est important.

2. La séparation

On ne le répètera jamais assez, il est primordial d’accueillir les émotions et manifestations de ces émotions (pleurs par exemple).

Il existe des petits outils qui peuvent apaiser tout cela (J’en parlais précédemment ici). Mais ce sont des outils, pas des formules magiques.

***Le bracelet magique***

Un bracelet magique pour donner confiance et pour se rappeler l'autre. On peut aisément faire preuve d'imagination et d'inventivité dans la création, l'enfant peut y participer. Elizabeth Pantley (dans son livre Elle est où maman ?) insiste sur la façon dont on doit présenter l'objet à l'enfant: insister sur la magie, sur la force.

***Objet transitionnel dans la poche***

Mettre dans la poche de l'enfant un petit objet (une pierre, un trésor de la nature...) qui sera susceptible de le rassurer et lui redonner confiance si besoin.

***Dessin sur (ou dans) la main, et autres provisions de bisous***

On peut dessiner un cœur sur la main et le couvrir de bisous. Si l'enfant en ressent le besoin il peut passer sa main sur sa joue en journée, tel un bisou de réconfort. Il existe une variante de cette astuce, à savoir la provision de bisous. Inspiré de la lecture du livre La provision de bisous de Zou de Michel Gay, il s'agit de faire des recharges de bisous dans les poches de pantalon ainsi que dans le creux des mains.

***Mise en scènes***

Lawrence Cohen en parle dans son livre Qui veut jouer avec moi? Le principe est simple: rejouer des scènes de la journée avec ce qu'on a sous la main (comme des Playmobil par exemple). Cela aide l'enfant à en parler, à extérioriser.

***Doudou continuum***

Sur le principe de doudous Milky panda, il s’agit d’avoir un grand doudou pour l’enfant, et le(s) parent(s) garde(nt) une réplique en petit, le bébé en somme.

3. Rituels

Chacun ses petits rituels. Il est important de respecter chacun.

Par exemple, en France on a coutume d’acheter une tenue vestimentaire neuve pour la rentrée. Personnellement j’ai toujours préféré porter mes anciennes tenues, pour être à l’aise et me sentir moi. Là, c’est en fonction de chacun…

4. Morosité ambiante

Qui dit rentrée dit changement, nouveauté, rythme différent. La fatigue peut s’installer et la morosité aussi. Il est important de ne pas négliger l’alimentation et le sommeil, qui sont la base.

Si c’est une période difficile pour certains, petits comme grands, c’est que l’équinoxe d’automne se tient le 22 ou 23 septembre de chaque année, donc peu après la rentrée. On associe la rentrée au changement de saison, au soleil qui s’en va.  On l’associe volontiers aussi aux pommes, noisettes, coings. Les couleurs sont magnifiques : rouge, orange, jaune… Les températures changent de manière progressive aussi. Les animaux sont en pleine préparation de l’hiver et constituent leurs réserves. Les oiseaux migrateurs sont en partance vers des pays plus chauds, les écureuils et les ours se préparent à l’hiver aussi.

Intérieurement, l’humain est marqué par le fait de, lui aussi « perdre ses feuilles ». En effet, on se débarrasse de ce qui ne sert plus et on est dans l’acceptation du laisser-partir.

Pour aider à accepter ce passage de morosité on peut accueillir cette nouvelle saison par des activités en famille :

- faire une table des saisons. La table des saisons est une activité empruntée à  la pédagogie Waldorf. Il s’agit de réserver un lieu dans la maison afin d’y faire vivre de façon imagée les changements qu’offrent la nature. Un rebord de fenêtre, une table, une étagère, un tabouret, etc., feront l’affaire. Les enfants y déposent les trésors ramassés dans la nature, et on la décore aux couleurs de la saison ;

- réaliser la table des saisons de l’automne ;

- faire du land art ;

- réaliser une guirlande de feuilles séchées ;

- créer des animaux et autres sujets avec les trésors de la nature comme les pommes de pin, l’écorce, etc. ;

- faire de la peinture sur feuilles d’arbres ;

- réaliser un masque de feuilles d’arbres ;

- peindre avec des marrons et des glands enfermés dans une boîte à chaussures ;

- découvrir les empreintes des animaux ;

- faire des activités autour des pommes (cueillette, art, vocabulaire).

Huit albums jeunesse autour de l’automne

Sophie Coucharrière, Hervé Le Goff, Le livre orange de l’automne, Flammarion, 2012
Kazuo Iwamura, La famille souris et le potiron, L’école des loisirs, 2009
Kazuo Iwamura, La fête d’automne de la famille souris, L’école des loisirs, 1993
Anne Möller, Dix feuilles volantes, L’école des loisirs, 2009
Gerda Muller, Autumn, Floris Book, 1994
Marc Pouyet, Automne, P’tit land art, Petite plume de carotte, 2013
Keizaburo Tejima, L’automne de l’ours brun, L’école des loisirs, 2009
Marie Wabbes, J’aime les pommes, L’école des loisirs, 2001

Bons préparatifs de rentrée à tous !

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