S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée

L'intention de l'exercice est de faire un balayage corporel qui est une pratique de base de la méditation de pleine conscience. Ici on renforce la capacité attentionnelle et la connaissance/conscience de son corps (et de ses émotions). Le voyage de la...

Lire la suite

La posture de la montagne, qu'elle soit debout ou assise, est un formidable point de départ. Elle permet un ancrage nécessaire à la conscience de soi, et permet également de focaliser son attention sur les points de contact de son corps (pour un élève...

Lire la suite

Face à des demandes d'audios que je fais en classe avec mes élèves, je mettrai en ligne de temps en temps des enregistrements. Je les mettrai conjointement ici en mp3, et sur YouTube. Je viens de créer une chaîne exprès: solineseveiller. Vous pouvez vous...

Lire la suite

[ça roule] A notre naissance, on s’installe au volant d’une voiture. Au départ, on ne sait pas du tout quelle direction prendre, quelles haltes choisir… Alors, il y a des voitures devant nous, des sortes de « guides » qui nous accompagnent. Leurs « warning...

Lire la suite

[Le verre cassé] Vous vous demandez peut-être de quoi je vais vous parler avec une photo de verre cassé ? A moins que vous en donneriez votre main à couper que je vais vous parler du verre cassé comme d'une métaphore montrant qu'on peut réparer ce qui...

Lire la suite

Nous sommes tous le "trop" ou le "pas assez" de quelqu'un. Trop belle, pas assez sportive, trop jeune, pas assez sérieuse, trop vieille, pas assez rigolote, trop investie, pas assez impliquée, trop sensible, pas assez démonstrative, trop féminine, pas...

Lire la suite

Il est comme une partie de mon âme. Pour lui, brûle mon ineffable flamme. Je ne vis ni par lui, ni pour lui, ni à travers lui, mais AVEC lui. Si les têtes à têtes sont parfois rares, Les cœurs à cœurs sont notre mémoire. Quand son cœur doucement souffle...

Lire la suite

[Pas de catalogue de Noël] Pour une liste de Noël plus éthique et s’éloignant de la surconsommation. Comment fait-on ? 1. Proposer à l’enfant de faire figurer sur sa liste des cadeaux immatériels (spectacles, concerts, séances de cinéma, un repas au restaurant,...

Lire la suite

Prendre soin de soi c’est l’écologie intérieure. Cette invitation se retrouve dans de nombreuses cultures telles les traditions bouddhistes ou hindouistes. N’était ce pas là aussi le message de Socrate dans son « Connais-toi toi-même » ? S’observer et...

Lire la suite

Une activité mêlant nature, forêt, créativité, liberté et modelage??? Voici comment nous avons fait un remake de "Monstres et Cie" en pleine forêt! Selon le sol de la forêt sur laquelle vous jetez votre dévolu, peut-être qu'il vous faudra apporter votre...

Lire la suite

1. Démarrons par une promenade pour ramasser des feuilles mortes. 2. Prenons un soupçon de "session perforatrice" avec motifs au choix. Nous avons utilisé des motif feuille, oiseau, papillon et fleur. 3. Collons les confettis obtenus sur un gabarit d'arbre...

Lire la suite

Le 20 novembre 2019, nous fêtons les trente ans de la Convention internationale relative aux droits de l’enfant (communément nommée CIDE). Elle est le premier texte contraignant consacrant les droits fondamentaux de l’enfant. A l'initiative des Nations...

Lire la suite

"Tu en as de la chance !" Cette phrase m'a toujours dérangée. En quelques mots je vous détaille pourquoi... Le postulat de départ est qu'au fil de la vie on piocherait des cartes chances ou on gagnerait le gros lot à la roue de la chance. La vérité est...

Lire la suite

Stress, peur, rituels & fatigue de rentrée 1. Préparer l’enfant ? Selon l’enfant, la préparation (ou non-préparation) ne sera pas la même… Chaque parent est celui qui connaît le mieux son enfant. Je préfère mettre en garde contre le phénomène de contagion...

Lire la suite

« On a toujours fait comme ça » ! Cet argument qui n’en est pas un à mon sens. Saviez-vous que certaines gens disent qu’il ne faut pas couper la salade avec un couteau ? Peu savent que cette « bonne manière » est due au fait que les couteaux d’autrefois...

Lire la suite