S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée

L'intention de l'exercice est de faire un balayage corporel qui est une pratique de base de la méditation de pleine conscience. Ici on renforce la capacité attentionnelle et la connaissance/conscience de son corps (et de ses émotions). Le voyage de la...

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La posture de la montagne, qu'elle soit debout ou assise, est un formidable point de départ. Elle permet un ancrage nécessaire à la conscience de soi, et permet également de focaliser son attention sur les points de contact de son corps (pour un élève...

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Face à des demandes d'audios que je fais en classe avec mes élèves, je mettrai en ligne de temps en temps des enregistrements. Je les mettrai conjointement ici en mp3, et sur YouTube. Je viens de créer une chaîne exprès: solineseveiller. Vous pouvez vous...

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[ça roule] A notre naissance, on s’installe au volant d’une voiture. Au départ, on ne sait pas du tout quelle direction prendre, quelles haltes choisir… Alors, il y a des voitures devant nous, des sortes de « guides » qui nous accompagnent. Leurs « warning...

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